Подаруйте собі нове відчуття життя через древню мудрість йоги, адаптовану спеціально для зрілого віку. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам розкрити потенціал тіла і знайти внутрішній спокій, покращуючи якість життя кожного дня.
Розпочати подорож до здоров'яКоманда професійних інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі зрілою аудиторією. Кожен спеціаліст має сертифікацію з адаптивної йоги та глибоке розуміння потреб старшого покоління.
Інструктор хатха-йоги
15 років досвіду в йоготерапії. Спеціалізується на роботі з людьми віком 50+. Розробила унікальну методику адаптивних асан для підвищення гнучкості та сили.
Спеціаліст з медитації
12 років вивчає східні практики. Фахівець з дихальних технік та медитативних практик. Допомагає людям знайти внутрішній спокій та гармонію в будь-якому віці.
Йоготерапевт
18 років досвіду в реабілітаційній йозі. Працює з людьми з обмеженою мобільністю. Автор програми "Йога для активного довголіття", яка допомогла сотням людей.
Наші інструктори мають міжнародні сертифікати з йоги та постійно підвищують свою кваліфікацію. Ми розуміємо особливості роботи з людьми зрілого віку і створюємо безпечне середовище для практики.
Кожен член команди пройшов спеціальне навчання з адаптивної йоги та має досвід роботи з різними станами здоров'я. Ми індивідуально підходимо до кожного учня.
Наш підхід базується на поєднанні традиційних йогічних практик з сучасними знаннями про фізіологію старіння. Ми допомагаємо людям відчувати себе молодшими та енергійнішими.
За роки роботи ми допомогли понад 500 людям віком від 50 років покращити своє здоров'я, гнучкість та загальне самопочуття через йогу.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та ритму життя. Всі тарифи включають індивідуальний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Для початківців
Оптимальний вибір
Максимальна турбота
Всі тарифи включають безкоштовну консультацію перед початком занять. Можливість заморозки абонементу на період відпустки або тимчасового погіршення самопочуття.
М'які асани зміцнюють м'язи без навантаження
Регулярна практика йоги допомагає зберігати та покращувати м'язову силу, що важливо для підтримання незалежності у повсякденному житті. Особливо корисно для попередження падінь та підтримання рівноваги.
Збереження та відновлення природної рухливості
Йога допомагає підтримувати еластичність м'язів та рухливість. Це сприяє легкості рухів у повсякденному житті та зменшує скутість, яка часто супроводжує процес старіння.
Зменшення стресу та покращення настрою
Медитативний аспект йоги допомагає справлятися зі стресом та тривогою. Регулярна практика покращує сон, підвищує концентрацію уваги та сприяє загальному психологічному благополуччю.
Підтримка серцево-судинної системи
М'які кардіо-навантаження під час йоги покращують роботу серця та кровообіг. Дихальні техніки допомагають нормалізувати тиск та зміцнюють серцево-судинну систему безпечним способом.
Покращення координації та стійкості
Спеціальні вправи на рівновагу допомагають тренувати вестибулярний апарат та покращують координацію рухів. Це важливо для попередження падінь та збереження незалежності у повсякденному житті.
Поглиблення дихання та збільшення енергії
Пранаяма (дихальні техніки) покращує роботу легень та насичення кисню. Це призводить до підвищення енергії, покращення сну та загального відчуття життєвої сили.
Нові знайомства та підтримка однодумців
Групові заняття йогою створюють чудову можливість для знайомств з людьми схожих інтересів. Підтримка групи мотивує до регулярної практики та створює відчуття належності до спільноти.
Глибокий та відновлювальний відпочинок
Розслаблюючі техніки йоги допомагають заспокоїти розум та підготувати тіло до сну. Покращення якості сну веде до кращого самопочуття протягом дня та швидшого відновлення організму.
Дізнайтеся, як розпочати день з енергією та гармонією. Ці прості вправи допоможуть пробудити тіло та розум, підготувавши вас до активного дня. Підходить для людей будь-якого рівня підготовки.
Читати далі →Останні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив йоги на здоров'я людей зрілого віку. Розглядаємо конкретні результати та рекомендації провідних медичних центрів світу.
Читати далі →Розповідь нашої учениці про те, як йога змінила її життя після 60 років. Від проблем з рухливістю до участі в походах та активного способу життя. Надихаюча історія трансформації.
Читати далі →Простіпранаяма техніки, які можна виконувати в будь-якому місці та в будь-який час. Дізнайтеся, як використовувати силу дихання для заспокоєння розуму та зняття напруги.
Читати далі →Ми розробили покроковий підхід, який забезпечує комфортне та безпечне знайомство з йогою. Кожен етап адаптований під індивідуальні потреби та можливості кожної людини.
Тривалість: 30-45 хвилин
Детальна розмова з інструктором про ваш стан здоров'я, попередній досвід занять спортом, цілі та очікування. Ми обговорюємо можливі обмеження та розробляємо індивідуальні рекомендації для безпечної практики.
Тривалість: 60 хвилин
Перше заняття проходить індивідуально з досвідченим інструктором. Ви познайомитеся з основними принципами йоги, вивчите правильне дихання та виконаєте прості асани. Інструктор оцінить ваші можливості та налаштує програму під ваші потреби.
Тривалість: Перший тиждень адаптації
Після індивідуального знайомства ви приєднуєтеся до групи відповідного рівня. Перший тиждень інструктор приділяє вам особливу увагу, допомагаючи адаптуватися до групової практики та знайти свій ритм.
Тривалість: Перші 2-3 місяці
Встановлення регулярного графіка занять та поступове поглиблення практики. Щомісячні індивідуальні консультації для корекції програми та відстеження прогресу. Формування здорових звичок та інтеграція йоги у повсякденне життя.
Тривалість: Довгостроково
Після формування стабільної практики ви переходите до поглибленого вивчення йоги. Участь у спеціальних майстер-класах, ретритах та семінарах. Можливість стати наставником для новачків та поділитися своїм досвідом з іншими.
Кожен етап співпраці адаптується під індивідуальні особливості учня. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому темп прогресу може відрізнятися. Головне - це ваш комфорт та безпека під час практики.
Наші інструктори постійно відстежують ваш прогрес та коригують програму занять відповідно до ваших потреб та можливостей. Ми створюємо атмосферу підтримки та розуміння.
Важливо зазначити, що між етапами може бути різний часовий інтервал в залежності від ваших індивідуальних особливостей. Ми ніколи не поспішаємо та завжди йдемо назустріч побажанням наших учнів.
Наша мета - не просто навчити техніки йоги, а допомогти вам знайти власний шлях до здоров'я та гармонії, який ви зможете підтримувати все життя.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати персональне питанняГотові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії? Заповніть форму, і ми передзвонимо вам протягом години для обговорення деталей та запису на безкоштовну консультацію.
Протягом 1 години
Захист даних
Консультація в подарунок
Наші затишні зали створюють атмосферу спокою та гармонії. Тут кожен може почувати себе комфортно та впевнено, незалежно від рівня підготовки. Світлі простори з природним освітленням сприяють кращій концентрації та розслабленню під час практики.
Наші досвідчені інструктори завжди готові надати індивідуальну допомогу та скорегувати техніку виконання вправ. Ми працюємо в невеликих групах, що дозволяє приділити увагу кожному учню та забезпечити безпечну практику для всіх учасників.
Приєднуйтеся до нашої дружної спільноти людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя. Тут ви знайдете не лише фізичні вправи, але й підтримку, розуміння та нових друзів, які поділяють ваші цінності та прагнення до гармонії.